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Entspannungskurse

Dipl.-Psych. Barbli Gerster

Mittelstufe

In der Mittelstufe des Autogenen Trainings geht es um das Erreichen von Zielen, die Entfaltung der Selbstheilungskräfte und die Umsetzung von Ruhe und Gelassenheit in schwierigen Situationen (z.B. Prüfungsängste, Streitgespräche u.ä.). Sie benennen Ihre aktuellen Wünsche und Ziele und lernen, wie Sie daraus eigene „Leitsätze“ formulieren und diese in die Entspannungsübungen integrieren können. Dazu zeige ich Ihnen kleine Übungen aus Mentaltraining, Philosophie oder Imaginativen Verfahren, die es manchmal überraschend einfach machen, den „inneren Entmutiger“ außer Gefecht zu setzen.

Auf Wunsch kann das Autogene Training zu Beginn noch einmal kurz aufgefrischt werden.

Voraussetzungen: Grundkurs Autogenes Training oder gute Entspannungsfähigkeit mit PME, Bereitschaft in und mit der Gruppe über die Wünsche und Ziele und eventuelle Hindernisse zu sprechen.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken.

Aktuelle Kurse

Spandau ab 02.05.2022

17:15 Uhr: Entspannung im Alltag

19:00 Uhr: Autogenes Training - Grundkurs

Reinickendorf ab 03.05.2022

16:10 Uhr: Autogenes Training - Grundkurs

17:15 Uhr: Autogenes Training - Aufbaukurs

Übersicht alle Kurse