Entspannungskurse

In der Mittelstufe des Autogenen Trainings geht es um das Erreichen von Zielen, die Entfaltung der Selbstheilungskräfte und die Umsetzung von Ruhe und Gelassenheit in schwierigen Situationen (z.B. Prüfungsängste, Streitgespräche u.ä.). Sie benennen Ihre aktuellen Wünsche und Ziele und lernen, wie Sie daraus eigene „Leitsätze“ formulieren und diese in die Entspannungsübungen integrieren können. Dazu zeige ich Ihnen kleine Übungen aus Mentaltraining, Philosophie oder Imaginativen Verfahren, die es manchmal überraschend einfach machen, den „inneren Entmutiger“ außer Gefecht zu setzen.

Auf Wunsch kann das Autogene Training zu Beginn noch einmal kurz aufgefrischt werden.

Voraussetzungen: Grundkurs Autogenes Training oder gute Entspannungsfähigkeit mit PME, Bereitschaft in und mit der Gruppe über die Wünsche und Ziele und eventuelle Hindernisse zu sprechen.

Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken.