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Entspannungskurse

Dipl.-Psych. Barbli Gerster

Wann soll ich üben?

Welche Tageszeit für Sie persönlich gut geeignet ist, finden Sie am besten selbst heraus. Überlegen Sie sich, zu welcher Tageszeit Sie das Autogene Training gut in Ihren Tagesablauf einbauen können:

Möchten Sie lieber morgens vor oder kurz nach dem Aufstehen eine Entspannungsübung machen, so dass Sie entspannt in den Tag gehen?
Geht es besser abends vorm Einschlafen?
Oder gibt es tagsüber eine Zeit, zu der Sie die Möglichkeit haben, sich ein bisschen zurückzuziehen, um eine Entspannungsübung zu machen?
Manchmal ist der Übergang zwischen Arbeit und Freizeit ein geeigneter Zeitpunkt.

Überlegen Sie sich, welche Zeit geeignet sein könnte und dann probieren Sie einfach aus, wann es am besten klappt.